Segunda-feira, 25 de Maio de 2009

Rúbrica "Ai! Ai! Adolescência": Dicas para melhorar a auto estima

Existirá apartir da agora um rúbrica semanal de nome "Ai! Ai! Adolescência" que fala sobre várias coisas da adolescência, como é óbvio.

 

 Dicas para melhorar a auto estima:

 

-------- Para de ter pensamentos negativos acerca de ti. Começa a pensar nas tuas qualidades e nos aspectos positivos que ultrapassam as partes negativas. Quando te deres por ti a pensar negativamente, substitui esse pensamento por algo positivo sobre ti. Todas as noites, enumera algumas das coisas em que é bastante bom. Isto irá reforçar a sua imagem perante ti mesmo e, consequentemente, a sua auto estima.

 

-------  Não tentes atingir a perfeição e foca-te antes em atingir objectivos. Há quem fique paralisado na busca da perfeição e não faça nada na vida. Não deixes que isto te aconteça. Em vez de pensar se é a altura certa para fazer qualquer coisa, garante as condições mínimas e meta mão à obra.

 

-------- Encara os erros como oportunidades para aprender. Aceita os seus erros como normais, porque toda a gente os comete. Errar faz parte da aprendizagem e do crescimento pessoal.

 

--------- Experimenta novas actividades e novas abordagens para enfrentar os problemas. Tem orgulho nas coisas novas que aprendes.

 

--------- Conhece os teus limites, aquilo que consegue mudar e aquilo que não consegues mudar e que tens de aceitar. Se estiveres infeliz sobre alguma característica tua, como o peso, muda-a para melhorar. Se é sobre alguma coisa que não podes mudar, como a altura, aceita que és assim e muda a forma como olhas para ti mesma.

 

--------- Faz exercício. Esta actividade sozinha fará com que te sintas melhor contigo mesma.

 

Estas são as minhas dicas! Se tens problemas de auto estimas segue estas dicas.

 

 

publicado por Sofia às 19:08
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1 comentário:
De Moda no In a 27 de Agosto de 2009 às 21:57
Que dica, óptima! Olha será que podes me divulgar s.f.f?

link do meu blog: modanoin.blogs.sapo.pt/

Agradeço já!


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